La méditation représente l’un des aspects les plus importants de la pratique du Yoga. En général, le terme Yoga nous fait penser aux postures physiques, ou asanas, qui sont le plus souvent enseignées dans des studios spécialisés. Toutefois, le yoga représente beaucoup plus que cela! Il s’agit d’une méthode globale de développement personnel qui comprend huit branches, les postures physiques ne constituant que l’une de ses facettes.
Ce système cohérent, qui repose sur des valeurs et un code d’éthique, comprend, entre autres, diverses techniques de méditation, de respiration et de visualisation. Il pourrait aisément être considéré comme étant le plus ancien modèle de développement personnel jamais créé pour le bien-être de l’humanité puisqu’il contribue à l’épanouissement des différents plans de l’être humain : physique, mental, psychologique, socio-relationnel et spirituel.
Le mot yoga veut dire joindre, relier, intégrer et harmoniser. En essence, il signifie union. Au plan individuel, le yoga favorise l’union entre le corps, le mental et l’esprit; à un autre niveau, cette union s’établit entre la conscience du méditant et la conscience universelle ou infinie. Cet état contribue grandement à relaxer le système nerveux puisqu’un sentiment d’union s’installe lorsque le mental s’apaise. On peut donc comprendre pourquoi la méditation est l’un des principaux aspects du yoga qui compte sept autres branches.